Coach et préparatrice mentale, diplômée de l’UFR STAPS de DIJON (DU Performance mentale), vous trouverez ici l’offre d’accompagnement à la préparation mentale que je vous propose ainsi que les actualités en provenance de la page Facebook « Parlons Coaching Mental ».
COACHING MENTAL :
De quoi parle-t-on, quels sont les champs d’action ? Cliquez ici pour en savoir plus !
EN CE MOMENT (2024) :
- Coachings individuels : préparation à des oraux, gestion des émotions au quotidien, préparation mentale pour sportifs (tennis, golf, canoé, football, athlétisme, basket, natation, …)
- Animation de formations sur la gestion du stress de l’entrepreneur, pour le CGA Bourgogne-Allier.
- « Soft Skills » et préparation à l’oral de jeunes Bachelor chez EURIDIS Business School de Lyon (octobre 2022)
- Intervention sur le mental auprès des jeunes du Comité Départemental de Golf de l’Yonne (89) (plusieurs dates en 2021 et 2022)
Il y a quelques temps déjà :
- 31 mars 2019 : lancement du livre « Le petit vélo dans mon cerveau : guide pratique pour comprendre le discours intérieur et le faire taire ». En savoir plus en cliquant ici !
- J’ai eu le plaisir d’animer deux ateliers lors des séminaires de rentrée des 4e année de l’INSEEC de Lyon, en novembre 2016 et septembre 2017. Mental d’acier et l’agilité mentale étaient au programme !
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Parlons coaching mental
Préparatrice mentale dans l'Yonne (89), je vous propose cet espace de partage et d'échanges autour du
#Paris2024 : de la difficulté de jouer à domicile et comment la préparation mentale peut aider !🏉 Les défis du rugby à 7 aux JO : comment rester concentré sous pression ?![]()
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Dans le journal L’EQUIPE du 26 juillet nous pouvions lire « Le Stade de France, en configuration 69 000 places, était plein. Mais on peut avoir imaginé une scène des dizaines de fois lors d'exercices de visualisation mentale et se laisser surprendre par la réalité. « Même si on s'est entraînés à tout ça, c'est une grosse claque qu'on prend et on réagit tous différemment à une telle pression », commentait mercredi soir Stephen Parez, le seul Bleu à avoir déjà vécu une Olympiade, mais loin de la maison.(Rio 2016)»![]()
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Que s’est-il passé ?![]()
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Les Bleus se sont donc entraînés à visualiser le stade plein et bruyant (se représenter les bruits, les visuels, et les émotions que cela déclenche). C’est top et bravo encore pour cet entraînement mental préalable fort rare. Ils ont réalisé ce que j’appelle un « apprentissage du futur » qui n’a pu que leur servir.![]()
OUI MAIS, ils prennent quand même « une claque ». Qu’est-ce qui a bien pu se passer ? ![]()
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Pour moi, ils ont été confrontés à une perturbation de leur système de concentration, que nous définissons à l’aide du SESA. Il est constitué de 4 champs de concentration différents nécessaires à la production de la performance : le premier S est celui de la concentration sur Soi, le E pour l'Évaluation, le S de la Stratégie, enfin, le A concentration sur l’Action immédiate à venir.![]()
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Je m’explique :![]()
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Le cerveau, tous les grands chercheurs le confirment, ne peut pas faire deux choses en même temps. Ou plutôt si, il le peut mais une seule action sera faite automatiquement de façon très concentrée et juste (l’intuition) et les autres seront réalisées « en roue libre », sans maîtrise. On n’y peut rien, le cerveau fonctionne ainsi et c’est une source forte d’erreurs.![]()
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1 - Durant la compétition, un athlète de très haut niveau doit rester STRICTEMENT CONCENTRÉ sur l’Action immédiate à venir (le « A »). RIEN d’AUTRE et ce n’est pas toujours évident.![]()
2 - Nos joueurs se sont laissé « DISTRAIRE » et déconcentrer par les bruits de la foule (le « E ») qu’il est difficile d’éviter même si cela s’apprend. Ces bruits ont déclenché des émotions inhabituelles (le S de Soi) qui ont très logiquement perturbé leurs automatismes de joueurs et surtout leurs intuitions. L’équipe a été contrainte de réfléchir (le « S » de Stratégie) au lieu de produire son rugby de façon intuitive, toujours mauvais. Finalement, les automatismes de l’Action (le « A ») en ont subi les conséquences.![]()
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Ce qu’Antoine Dupont a résumé par « On sait que si on n'élève pas notre niveau de jeu, on n'ira pas très loin».![]()
Je ne suis pas d’accord : il fallait surtout se protéger au maximum du « bruit des Jeux » qui tue beaucoup d’athlètes sans qu’ils s’en rendent compte. Ce qu’ils ont fait finalement assez vite. Espérons que les émotions « dorées » n’auront pas les mêmes effets négatifs.![]()
COMMENT FAIRE ? On y reviendra vite.![]()
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#Rugby #JeuxOlympiques #Concentration ##préparationmentale #Performance
" La cohésion de groupe, c'est l'atout majeur de cette Equipe de France"![]()
Philippe Gardent sur TF1, lors du match France-Danemark, finale de l'Euro de handball.
Si ce n'est pas déjà fait, regardez ce docu "STRONG" sur Amazon Prime. Il y est question des forces et surtout, des faiblesses, des plus grands sportifs !
Oriane Bertone décroche son billet en escalade pour les Jeux.![]()
"Ce scénario, elle l'avait spécialement préparé en travaillant la préparation mentale."
Qualifiée pour les JO 2024, Oriane Bertone, ça devient sérieux
www.lequipe.fr
En décrochant son billet pour les JO, dimanche, en tant que grande favorite, deux mois après sa médaille d'argent aux Championnats du monde, la grimpeuse bleue de 18 ans Oriane Bertone a prouvé qu...
La défaite de l'équipe de France de Rugby contre l'Afrique du Sud hier soir a été comme un vent glacial balayant un feu de camp 🥶. ![]()
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Perdre d'un point, ça laisse un goût amer dans la bouche, surtout quand l'arbitrage fait débat...![]()
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Mais regardons du côté de Fabien Galthié et de son approche post-match. ![]()
Il nous offre une leçon courageuse de gestion émotionnelle et de préparation mentale :![]()
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"Je comprends la frustration des joueurs. Je me permets de passer outre. C’est déjà arrivé par le passé. Si on parle de l’arbitrage, je n’irai pas sur ce terrain-là. Je féliciterai le corps arbitral. On a travaillé sept semaines avec eux. Je comprends la position des joueurs. À chaud, il y a beaucoup d’émotions difficiles à digérer."![]()
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1️⃣ La sagesse de prendre de la hauteur![]()
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Galthié s'éloigne des polémiques. Plutôt que de s'enfermer dans un discours réactif, il adopte une posture réfléchie. C'est comme si, au milieu du tumulte, il prenait un instant pour respirer. Prendre ce recul c'est aussi dire aux autres, "on ne joue pas ce jeu-là". Il évite le piège du scandale qui, on le voit dans d'autres sports (le football pour ne pas le citer), peut dégénérer et contaminer le monde amateur.![]()
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2️⃣ Pas d'excuses, que des solutions![]()
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En ne pointant pas du doigt l'arbitrage, Galthié envoie un message fort à ses joueurs : "Cherchez en vous-mêmes les réponses." Il leur donne le contrôle sur ce qui est contrôlable, ce qui est en réalité une forme de puissance. Il les pousse à chercher en eux-mêmes des solutions, à être "responsables" au sens étymologique du terme : “habilités à apporter des réponses”.![]()
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3️⃣ Éviter le piège de la victimisation![]()
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Se positionner comme une "victime", c'est se condamner à rester dans cette énergie de victime. C'est comme mettre des chaînes aux pieds de ses joueurs. Être en mode "victime", c'est ralentir sa progression et complexifier la tâche d'aller de l'avant.![]()
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4️⃣ Regarder vers l'avenir![]()
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Ceux qui en ont marre d'être des *"perdants magnifiques"* peuvent trouver cette posture frustrante (moi aussi, j'ai du mal à digérer cette défaite). Mais cette attitude, c'est aussi une façon de se projeter dans le futur, d'être déjà dans le prochain match, la prochaine saison, les prochains objectifs.![]()
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Fabien Galthié est un leader qui offre à son équipe non seulement une vision mais aussi des outils pour se construire et avancer. ![]()
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N'est-ce pas là une belle leçon de vie et de sport ? ![]()
Qu'en pensez-vous ?![]()
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🏉✨ #Rugby #Mentalité #Responsabilité #Sagesse