Coach et préparatrice mentale, diplômée de l’UFR STAPS de DIJON (DU Performance mentale), vous trouverez ici l’offre d’accompagnement à la préparation mentale que je vous propose ainsi que les actualités en provenance de la page Facebook « Parlons Coaching Mental ».
COACHING MENTAL :
De quoi parle-t-on, quels sont les champs d’action ? Cliquez ici pour en savoir plus !
EN CE MOMENT (2024) :
- Coachings individuels : préparation à des oraux, gestion des émotions au quotidien, préparation mentale pour sportifs (tennis, golf, canoé, football, athlétisme, basket, natation, …)
- Animation de formations sur la gestion du stress de l’entrepreneur, pour le CGA Bourgogne-Allier.
- « Soft Skills » et préparation à l’oral de jeunes Bachelor chez EURIDIS Business School de Lyon (octobre 2022)
- Intervention sur le mental auprès des jeunes du Comité Départemental de Golf de l’Yonne (89) (plusieurs dates en 2021 et 2022)
Il y a quelques temps déjà :
- 31 mars 2019 : lancement du livre « Le petit vélo dans mon cerveau : guide pratique pour comprendre le discours intérieur et le faire taire ». En savoir plus en cliquant ici !
- J’ai eu le plaisir d’animer deux ateliers lors des séminaires de rentrée des 4e année de l’INSEEC de Lyon, en novembre 2016 et septembre 2017. Mental d’acier et l’agilité mentale étaient au programme !
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Parlons coaching mental
Préparatrice mentale dans l'Yonne (89), je vous propose cet espace de partage et d'échanges autour du
C'est aussi dans l'actu d'après JO 😉![]()
Oui, la préparation mentale, c'est pour tout le monde 😜![]()
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#mental #CoachingMental #preparationmentale
La parade des médaillés sur les Champs Elysées ce samedi après-midi a définitivement clôturé la parenthèse olympique. L'occasion de revenir sur quelques déclarations de champions, vues par la lorgnette du mental 🧐![]()
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#2 - A nouveau, Pauline Ferrand-Prevot (médaillée d'or en VTT) : "Mes échecs m’ont servi pour avoir cette victoire aujourd’hui", ou de l'art d'utiliser ses échecs, de rebondir grâce à eux et revenir + fort !
La parade des médaillés sur les Champs Elysées ce samedi après-midi a définitivement clôturé la parenthèse olympique. L'occasion de revenir sur quelques déclarations de champions, vues par la lorgnette du mental 🧐![]()
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#1 - Aujourd'hui, c'est Pauline Ferrand-Prevot et son " j'étais en mode robot " : concentration sur soi et sur sa stratégie, focus, savoir parfaitement ce qu'on a à faire, instant présent... ![]()
Autant de qualités qui se travaillent avec la préparation mentale 😉
Il y aurait beaucoup à dire sur le film d'Inoxtag "KAIZEN, 1 an pour gravir l'Everest". ![]()
Alors je vais garder juste l'idée qui explique le titre "Kaizen" : petit pas par petit pas. ![]()
L'objectif peut être Grand. En y allant à son rythme, en le découpant en sous-objectifs, tout est atteignable 😉![]()
#kaizen #inoxtag @inoxtag
#Paris2024 : de la difficulté de jouer à domicile et comment la préparation mentale peut aider !🏉 Les défis du rugby à 7 aux JO : comment rester concentré sous pression ?![]()
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Dans le journal L’EQUIPE du 26 juillet nous pouvions lire « Le Stade de France, en configuration 69 000 places, était plein. Mais on peut avoir imaginé une scène des dizaines de fois lors d'exercices de visualisation mentale et se laisser surprendre par la réalité. « Même si on s'est entraînés à tout ça, c'est une grosse claque qu'on prend et on réagit tous différemment à une telle pression », commentait mercredi soir Stephen Parez, le seul Bleu à avoir déjà vécu une Olympiade, mais loin de la maison.(Rio 2016)»![]()
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Que s’est-il passé ?![]()
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Les Bleus se sont donc entraînés à visualiser le stade plein et bruyant (se représenter les bruits, les visuels, et les émotions que cela déclenche). C’est top et bravo encore pour cet entraînement mental préalable fort rare. Ils ont réalisé ce que j’appelle un « apprentissage du futur » qui n’a pu que leur servir.![]()
OUI MAIS, ils prennent quand même « une claque ». Qu’est-ce qui a bien pu se passer ? ![]()
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Pour moi, ils ont été confrontés à une perturbation de leur système de concentration, que nous définissons à l’aide du SESA. Il est constitué de 4 champs de concentration différents nécessaires à la production de la performance : le premier S est celui de la concentration sur Soi, le E pour l'Évaluation, le S de la Stratégie, enfin, le A concentration sur l’Action immédiate à venir.![]()
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Je m’explique :![]()
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Le cerveau, tous les grands chercheurs le confirment, ne peut pas faire deux choses en même temps. Ou plutôt si, il le peut mais une seule action sera faite automatiquement de façon très concentrée et juste (l’intuition) et les autres seront réalisées « en roue libre », sans maîtrise. On n’y peut rien, le cerveau fonctionne ainsi et c’est une source forte d’erreurs.![]()
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1 - Durant la compétition, un athlète de très haut niveau doit rester STRICTEMENT CONCENTRÉ sur l’Action immédiate à venir (le « A »). RIEN d’AUTRE et ce n’est pas toujours évident.![]()
2 - Nos joueurs se sont laissé « DISTRAIRE » et déconcentrer par les bruits de la foule (le « E ») qu’il est difficile d’éviter même si cela s’apprend. Ces bruits ont déclenché des émotions inhabituelles (le S de Soi) qui ont très logiquement perturbé leurs automatismes de joueurs et surtout leurs intuitions. L’équipe a été contrainte de réfléchir (le « S » de Stratégie) au lieu de produire son rugby de façon intuitive, toujours mauvais. Finalement, les automatismes de l’Action (le « A ») en ont subi les conséquences.![]()
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Ce qu’Antoine Dupont a résumé par « On sait que si on n'élève pas notre niveau de jeu, on n'ira pas très loin».![]()
Je ne suis pas d’accord : il fallait surtout se protéger au maximum du « bruit des Jeux » qui tue beaucoup d’athlètes sans qu’ils s’en rendent compte. Ce qu’ils ont fait finalement assez vite. Espérons que les émotions « dorées » n’auront pas les mêmes effets négatifs.![]()
COMMENT FAIRE ? On y reviendra vite.![]()
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#Rugby #JeuxOlympiques #Concentration ##préparationmentale #Performance